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★자전거★51

자전거 다이어트, 조금만 알아도 더 건강해질 수 있다!? 겨울철 다이어트. 자전거로 다이어트도 하고 건강도 챙기세요 겨울철, 추운 날씨에 너무 움츠리기만 하면서 늘어나고 쳐지는 살들이 느껴지네요-_- ~! 실내와 실외 둘다 가능한 자전거 운동, 조금만 알아도 걱정 없이 더 건강하게 운동하는 몇가지~! 두둥! 1. 자전거를 타면 무릎에 무리가 간다? 자전거를 타면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 하지만 겨울철 운동 자체가 몸을 충분히 풀어주지 않으면 무리가 가기는 쉽습니다. (너무 당연한 이야긴가요-_-)하지만 오히려 걷고 뛰는 운동보다 자전거가 무릎에 주는 무리는 적다고 합니다. 직접적으로 체중이 전달되지 않고 분산되기 때문에 무릎 관절에 무리가 적습니다. 물론 실외에서 산을 타거나 너무 장시간 오르막을 오르게 되면 무리가 가겠죠. 운동운 적당히 하는게 가장 .. 2011. 1. 24.
국내 최초 혹한기 대회 '메리다 100km 산악자전거 랠리 국내 최초 혹한기 대회 '메리다 100km 산악자전거 랠리 참가 신청 및 문의 (오디바이크 http://www.odbike.co.kr/) 산악자전거 랠리 대회가 열립니다. 100km 구간 간격으로 캠프장을 마련해 중간 중간 숙박과 식사를 해결 할 수 있다고 합니다. 또 야외 캠핑을 할수 없는 분들을 위해 숙박 업소를 이용해도 무관 하지만 야외 캠핑장을 이용하는 참가자와는 다르게 구분을 지어 분리하겠다고 하네요. 준비물 1. 텐트 침낭 텐트와 침낭은 당연히 1박2일 코스에서 필수겠죠. 침낭이 없다면 체온을 유지시킬수 있는 아이템이 반듯이 있어야 합니다. 텐트의 크기 역시 너무 큰것을 준비하면 부담이 될 수 있으니 적당한 크기의 텐트를 준비하는 것도 잊으면 안됩니다 2. 라이트 겨울 라이딩시에는 해가 금방 .. 2011. 1. 23.
자전거 타이어 비교 절대 강자! 켄다, 슈발베 안녕하세요~ 2011년이 왔습니다. 새해 복 많이 받으세요(-_-) (_,._) 올 한해도 자전거와 함께 건강하고 행복하게 달려봐요!^^이번에는 자전거 타이어 입니다. 타이어의 종류는 정말 많습니다. 보기만 해서는 도저히 알수가 없습니다. 타이어는 자전거의 속력 및 그립력과 가장 밀첩한 관계가 있는 정말 중요한 부분이죠. 자전거의 무게, 부품 등급보다도 체감을 확실하게 느낄수 있는 것이 바로 타이어의 교체입니다. 얇은 로드타이어는 확실히 산악용 타이어보다 속도의 측면에서 우수합니다. 자전거 타이어 비교를 하자면 너무나 많은 모델이 있기때문에 오늘은 타이어 중에서 가장 인기 있는 몇가지 모델만 알아보겠습니다. 켄다 스몰블럭 켄다 스몰블럭은 너무나 매력적인 타이어입니다. 도로뿐만 아니라 산에서도 너무나 훌륭.. 2011. 1. 3.
야경이 아름다운 그곳, 삼막사 철탑까지 경인교육대학교 경기캠퍼스쪽에 삼막사라는 업힐 코스가 있습니다. (유명한 코스죠^^) 이름대로 그곳에는 삼막사 절이 있습니다. 그 절까지 계속된 업힐 구간으로 체력과 지구력을 동시에 업 할수 있는 아주 좋은 코스입니다. 오르막을 오르다면 삼막사절이 보이지만 절을 지나쳐 길을 따라 계속 올라가다보면 철탑이라는 마지막 지점까지 오를 수 있습니다. 낮에 오르는 것도 좋지만 밤에 그곳에서 바라보는 야경은 너무나 멋집니다. 밤에 오르기 위해서는 안전장비와 밝은 라이트는 필수겠죠~? 안개가 자욱하게 낀 날, 삼막사를 향해서( 가로수 불 빛 때문에 사진이 오렌지 색으로 나왔네요) 삼막사 철탑 정상 모든걸 다 잊고 스트레스를 날려버리고 싶을때 미친듯이 오를수 있는 코스입니다. 산처럼 돌발 상황이 많이 있지는 않지만 그래.. 2010. 12. 21.

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