★자전거★/[일상]자전거 이야기17 자전거 다이어트, 조금만 알아도 더 건강해질 수 있다!? 겨울철 다이어트. 자전거로 다이어트도 하고 건강도 챙기세요 겨울철, 추운 날씨에 너무 움츠리기만 하면서 늘어나고 쳐지는 살들이 느껴지네요-_- ~! 실내와 실외 둘다 가능한 자전거 운동, 조금만 알아도 걱정 없이 더 건강하게 운동하는 몇가지~! 두둥! 1. 자전거를 타면 무릎에 무리가 간다? 자전거를 타면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 하지만 겨울철 운동 자체가 몸을 충분히 풀어주지 않으면 무리가 가기는 쉽습니다. (너무 당연한 이야긴가요-_-)하지만 오히려 걷고 뛰는 운동보다 자전거가 무릎에 주는 무리는 적다고 합니다. 직접적으로 체중이 전달되지 않고 분산되기 때문에 무릎 관절에 무리가 적습니다. 물론 실외에서 산을 타거나 너무 장시간 오르막을 오르게 되면 무리가 가겠죠. 운동운 적당히 하는게 가장 .. 2011. 1. 24. 국내 최초 혹한기 대회 '메리다 100km 산악자전거 랠리 국내 최초 혹한기 대회 '메리다 100km 산악자전거 랠리 참가 신청 및 문의 (오디바이크 http://www.odbike.co.kr/) 산악자전거 랠리 대회가 열립니다. 100km 구간 간격으로 캠프장을 마련해 중간 중간 숙박과 식사를 해결 할 수 있다고 합니다. 또 야외 캠핑을 할수 없는 분들을 위해 숙박 업소를 이용해도 무관 하지만 야외 캠핑장을 이용하는 참가자와는 다르게 구분을 지어 분리하겠다고 하네요. 준비물 1. 텐트 침낭 텐트와 침낭은 당연히 1박2일 코스에서 필수겠죠. 침낭이 없다면 체온을 유지시킬수 있는 아이템이 반듯이 있어야 합니다. 텐트의 크기 역시 너무 큰것을 준비하면 부담이 될 수 있으니 적당한 크기의 텐트를 준비하는 것도 잊으면 안됩니다 2. 라이트 겨울 라이딩시에는 해가 금방 .. 2011. 1. 23. 자전거 출퇴근, 지하철은 주말만 허용한다!? 자전거 출퇴근. 자전거로 지하철 탑승기 자전거로 출퇴근을 하라고 하지만, 정작 평일에는 자전거를 지하철에 가지고 탈수가 없습니다. 출퇴근 시간에 가능하다고 해도 너무나 많은 사람들로 인해 사람들에게 불편만 주게 됩니다. 자전거로 평일과 주말을 모두 자전거로 탑승을 시도 해보았습니다. 자전거 관련 정보 http://blog.naver.com/c_bike_/ 녹색운동자전거 홈페이지 www.aboutbike.net 평일 1. 평일 낮시간-평일 낮시간에는 직원분들이 봐주시기도 하지만 평일에는 미니벨로나 접이식 자전거같은 휴대가 간편한 것들만 가능하다고 했습니다. 2. 평일 출퇴근 시간-퇴근시간인 5시가 넘어서부터는 불가능 하던군요. 그 시간대에 게이트를 통과 했다고 해도 지하철 칸에 자전거가 들어가거나 빠져나올.. 2010. 11. 23. 한강 자전거 라이딩, 또 다른 계절과의 만남 일주일에 한번은 여의도를 중심으로 이어져있는 자전거 도로를 타러 나갑니다. 그곳에는 바쁘게 살고 있는 도심과는 또 다른 길이 열려있습니다. 여유를 등에 업고 달리는 한강 여의도 라이딩은 날씨만 좋다면 언제든지 기분을 업시켜줍니다. 가끔은 거칠은 도로와 산을 뒤로 한체 오르막도 내리막도 없는 자전거 도로에서 앞만 보고 달리는 시간이 너무 행복합니다~ 신도림 근처에 있는 천을 따라 여의도쪽으로 뻗은 자전거 도로 여유로운 공원 할아버지나 어린이들이 앞에 가고 있다면 천천히 조심해주세요~ 대한민국 전국에 가을이 왔습니다. 나무를 중심으로 보니 세상이 기울어져 있네요 연인들의 행복한 라이딩이네요-_-부럽습니다 낚시하시는 아저씨 한강을 볼 수 있는 전망이 좋은 카페 여의도 분수대 자전거 보관소, 커플 자전거도 보이.. 2010. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
