겨울철 운동1 자전거 다이어트, 조금만 알아도 더 건강해질 수 있다!? 겨울철 다이어트. 자전거로 다이어트도 하고 건강도 챙기세요 겨울철, 추운 날씨에 너무 움츠리기만 하면서 늘어나고 쳐지는 살들이 느껴지네요-_- ~! 실내와 실외 둘다 가능한 자전거 운동, 조금만 알아도 걱정 없이 더 건강하게 운동하는 몇가지~! 두둥! 1. 자전거를 타면 무릎에 무리가 간다? 자전거를 타면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 하지만 겨울철 운동 자체가 몸을 충분히 풀어주지 않으면 무리가 가기는 쉽습니다. (너무 당연한 이야긴가요-_-)하지만 오히려 걷고 뛰는 운동보다 자전거가 무릎에 주는 무리는 적다고 합니다. 직접적으로 체중이 전달되지 않고 분산되기 때문에 무릎 관절에 무리가 적습니다. 물론 실외에서 산을 타거나 너무 장시간 오르막을 오르게 되면 무리가 가겠죠. 운동운 적당히 하는게 가장 .. 2011. 1. 24. 이전 1 다음
