자전거. 하루 30분 운동으로 건강 지키는 백신약

 

건강하고 웰빙한 운동. 자전거

안녕하세요. 자전거가 우리 몸에 좋다는 것은 다 알고 있지만 최근에 또 아주 기분좋은 연구결과가 나왔다고 합니다.

일주일에 32km 정도 자전거를 탄다면 관상동맥심장질환이 발병 되는 위험을 무려 50%이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 꾸준히 하루에 30분씩 운동을 하기란 참 쉬운 일이 아닙니다.

하지만 자전거의 장점이 무엇이냐!

바로 생활속에 스며드는 운동이라는 점!

 특별히 시간을 내서 하면 더 좋겠지만 그것이 아니라면 틈틈히 어디를 갈때나, 혹은 출퇴근할때 이용할 수 있는 것이 바로 자전거 입니다. 이렇게 조금씩만 노력한다면 체중감량뿐만 아니라 스트레스까지 일반 사람들보다 낮출 수 있다고 하니 이건뭐 나쁜게 하나도 없는 아주 좋은 녀석입니다. (그래도 무리하는건 뭐든 좋지 않겠죠-_-) 항상 건강하세요.